以健康的早餐开始新的一天
2023-06-09
你经常听说早餐是一天中最重要的一餐。虽然不吃早餐很容易,但把早上吃东西作为首要任务是很重要的。以下是我鼓励你坚持吃早餐的一些原因: 1. 传统的早餐食物可能是营养的源泉:乳制品(牛奶、酸奶、乳制品替代品)、全谷物(燕麦片、冷麦片)和水果(浆果、橙汁)。含有这些食物的早餐将提供维生素D、钙、纤维和钾——许多美国人没有获得足够的营养。 2. 不吃早餐意味着你会在上午和午餐时更饿。我们经常接触到食物的线索——从街角餐馆传来的食物气味、自动售货机里的零食和含糖饮料、同事诱人的糖果盘和随处可见的食品广告。...