如何正确地喝水?医生提醒:7个最佳喝水时间点,促进健康!
2022-07-29
无论你喜欢喝白开水、矿泉水、纯净水,过滤水,或者加水果的水,重要的是要确保你喝了足够的量的水。 我们身体的每个细胞都需要水,水对消化、心脏、肺部和大脑的功能至关重要,我们的目标是多喝水。 依据国际营养指南推荐:成年男性每天应该喝 2000ml 水( 7~8 杯),女性每天应该喝 1600ml ( 5~6 杯),除了患严重心肾疾病的人外,绝大多数人都要多喝水。 现在处于夏季,人体丢失水分多,对水分的需求量更加,更要多喝水。 在 7 个最佳时间点喝水对身体健康事半功倍 第一、晨醒时喝 1~2 杯水 ...